Sol och hårdträning..
Jodå Sebbe! Jag har allt kommit igång riktigt nu :D Har kört 1 pass om dagen nu i drygt en vecka, de flesta dar har de även blivit 2 pass. Jag längtar tills om några veckor och se hur pass mycket bättre jag är att springa då :D Körde ett mkt hårt intervallpass på Gesundaberget nu på förmiddagen, sen löpning några kilometer och direkt ett svalkande dopp och sen god nyttig mat efter det. Huhu va de kändes i kroppen! Kommer nog få rejäl träningsvärk=) fast ge gör inget, träningsvärk ska tränas bort =) Har verkligen fått en träningskick.. längtar redan efter att få träna igen =) Tänk såhär höll jag på jämt för några år sen.. bara träna och träna.. men fasen va bra jag mådde då också =)Tror det blev en större vändning nu när Andreé flyttade till Ryssland. Vi har pratat varje kväll i telefon och efter jag hört hur sjukt hårda och långa pass dom kör hela dagarna så blir jag riktigt motiverad att också träna. Kan han så kan jag=) ...(även fast jag inte kör lika hårda pass som han så kan jag iaf träna minst en gång om dagen om inte mer..) Jag saknar Andreé jättemycket, och fast han är så långt ifrån mig är han som min energikälla =) mitt ljus =) Längtar tills jag ska åka och hälsa på honom =) Men nu ska jag åter ut och lägga mig lite i solen och steka tills det är dags att jobba kl.16 =)
Helt rätt Anna!! Träning is the shit!!:D Man blir ju trissad när man pratar med andra som tränar, jämföra, kolla bilder, sätta upp tävlings/träningsmål! Spegeln är den bästa vännen!;)
Duuuuu, jag vet inte om jag ska öppna denna dörren....men fan...jag gör det ändå!
Du borde börja göra Smoothies!!;) hihi!! Du kommer bli fast om du börjar! Så jäkla bra!!!!!! Köp en stavmixer om du inte redan har en! Sen smooothar du morron och kväll....då man ändå inte orkar fixa någon mat! Det är bara vanilj yoghurten som är onyttig i nedastående recept...men hur mycket är det då! 1,5dl? märks inte! Fett mycket BRA energi, som man klunkar i sig på 5min!:) som annars skulle ta typ 30min att få i sig! haha! så kan man lägga tiden på annat till vardags, och äta riktig frukost på helgerna istället!:) yes!
Min frukost smoothie:
1st banan
1,5 dl havregryn
1 dl proteinpulver
2-3 matskedar krossade linfrön
1,5 dl frysta bär
1,5 dl Vanilj Yoghurt
1-6 st isbitar (fett varmt ute = svalka, ta många!!)
-Sen späder du ut allt med mjölk eller juice (eller båda) tills önskad flytande konsistens!:)
Dock blir det fruktansvärt mycket smooothie av detta receptet, typ över en liter!:) haha! man kan ta lite mindre av allt bara!
Lycka till!! kraaaamar
hej, kul att läsa din blogg!
vad tränar du för nått?? nått speciellet eller bara allt möjligt? :)
Hejsan! Vad tränar du? =o) Roligt med en blogg med lite läsning om träning! Kör hårt och lycka till!
Du e snygg!
